お得情報の動画概要
#家計の味方
#低糖質
#サンドイッチ
#腸活レシピ
＜材料＞
ラップサンド2本4個分
油揚げ2枚
きゅうり1/8本
人参の糠漬け少々
アボカド1/4個
トマト適量
レタス適量
（お好きな野菜でok）
ツナ缶1/2缶
ゆで卵1個
小ネギ好きなだけ
マヨネーズ適量
ヨーグルト小さじ1
レモン汁小さじ1/2
塩胡椒少々
（お好きな調味料やソース）
☆具材にしっかり味をつけるかまたは油揚げに
マスタードや醤油などを塗ると味がしまって美味しくなる
わんぱくサンド4個分
油揚げ4枚
きゅうり1/2本
人参の糠漬け適量
アボカド1/2個
トマト適量
レタス適量
（お好きな野菜でok）
ツナ缶1.5缶
卵2個
小ネギ好きな量
マヨネーズ適量
ヨーグルト小さじ1
レモン汁小さじ1/2
塩胡椒少々
※さくさく醤油アーモンド小さじ2
以下URL
cocoro-dining.co.jp/?utm_source=gaw_ac&utm_medium=cpc&utm_campaign=all&utm_term=cocoro-dining&hc_ak=YX2RJ.3.P282B&gclid=Cj0KCQjwr82iBhCuARIsAO0EAZzE6hlbHBFd5v-WbhK4hzL58zd8sgRc2uOU9qw8EfiY8Gj-6nm_Yh8aAl8NEALw_wcB
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